運動前後放鬆不可少
由於現在全民運動風氣也慢慢開始盛行但人民因工作繁忙原因沒有規律地在運動健身,導致我們在做完運動時當下都不會感到身體肌群的酸痛,往往都是到了隔天一早起床時會發現我哪個部位的肌肉怎麼這麼酸痛。
通常幾個原因:
●太久沒運動突然心血來潮來想運動一下
●運動前後沒做好熱身或是我們所謂運動完的收操(拉筋)
所以往往會導致身體肌肉酸痛在加上年紀的增加沒辦法像年經時的狀態肌肉修復的很快,嚴重一點可能還會鐵腿個2~3天或是彎腰撿東西時就會感到全身痠痛不舒服。
前幾年有一種運動按摩商品叫做瑜珈滾筒大家應該也都聽過這項產品,這個瑜珈滾筒的用處時是可以讓運動完的人使用消除一些肌肉疲勞,讓肌肉在隔天比較不會這麼酸痛,而瑜珈滾筒的表面有突起的按摩顆粒再加上利用人體的重量壓在滾筒上做來回滾動的動作達到按摩的效果,但通常這個商品使用完都有兩極化的評價,大部份的人都會說使用起來好痛喔甚至有人不能接受,尤其是深層的瑜珈滾筒 ! 但有的人感覺就是很舒緩見仁見智。
深層滾筒
瑜珈滾筒
但現在BDSPORTS出了這款極速震動滾筒,而這項產品表面有些許的凹槽紋路,採用的材質是德國進口EPP環保材質使用時更輕量化更順手,當然重頭戲是這支滾筒震動頻率最高速可達到一分鐘3600轉,震動分別有4個階段讓消費者自行去調整所需的強度,而震動滾筒最大優於一般瑜珈滾筒的好處是利用震動按摩的效果能更深層及按摩的範圍也能更廣泛,把震動滾筒置於我們酸痛的部位利用滾筒震動所發出來的頻率效果去按摩酸痛部位,也算是懶人按摩法的小小的享受喔。
說到震動滾筒霸主當然還是 hyperice vyper
有在健身或運動的人多少都知道震動滾筒這項產品,從最簡單的瑜珈滾筒、深層滾到震動滾筒,如果要說到震動滾筒不得不提起這個品牌hyperice vyper 怎麼說呢 ? hyperice vyper的震動滾筒在業界算是首屈一指也算是霸主很多國外的職業運動大咖球星都是指定用他們家的產品,不外乎的就是冰鎮產品技術及震動滾筒,但我今天所介紹的是震動滾筒那冰鎮技術我們就不說了。
震動滾筒對國外職業運動員來說算是必要的修復肌肉的產品因為攜帶輕便隨處可使用,所以這些職業運動員只要比完賽事就會使用震動滾筒來消除肌群的疲勞讓身體肌肉快速修復,而產品的特色就是
●深層筋絡舒展、提升延展性與柔軟度
●促進血液循環、達到運動前熱身階段
●減輕肌肉痠痛、加速運動後身體恢復
而 hyperice vyper 是美國品牌的有這麼多大咖職業運動及200所大學在支持相對的產品售價也相對不便宜,但預算不足的情況下通常還是選擇手動的就好(傳統瑜珈滾筒),但真正講求完美的人就還是會買單畢竟 hyperice vyper 有優秀運動科學專家團隊更了解運動前後人體的肌肉需要達到什麼治療修復。
動作指引
VIBR BOOSTER 極速震動滾筒體驗分享
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